© 2019 by Skratta för livet. International laughter club Sweden

  • LinkedIn Social Icon

Skratt och hälsa

Visst kan du känna hur härligt det känns i hela kroppen efter ett riktigt gott skratt? Och det är inte så konstigt. Medicinskt sker det nämligen viktiga saker i din kropp när du skrattar. Du engagerar många av dina inre organ tillsammans med stora muskelgrupper.

Samtidigt sätts flera biokemiska processer igång som påverkar bland annat din egen produktion av endorfiner, kroppens eget glädjeämne. Andra hormoner utsöndras som stärker ditt immunförsvar. Ju mer du skrattar, dess bättre mår du.

 

Som barn skrattade du mycket, men ju äldre vi blir avtar vår benägenhet att skratta. Så dumt! Vi borde istället skratta mer, för att orka mer!

 

Forskare har konstaterat att:

Skratt stärker vårt immunförsvar
Skratt löser spänningar och stress på mycket effektivt och positivt sätt
Skratt minskar risken för utbrändhet
Skratt löser isolering och nervositet
Skratt reducerar konflikter och skapar samhörighet
Skratt gör oss mer kreativa, och ger oss positiv energi
Skratt ökar lungkapaciteten. Skratt ger god träning och kan jämföras med jogging eller rodd. 
 
Skratt och ledarskap

Skratt är viktigt för alla företag eller organisationer som önskar:

Öka produktiviteten utan att öka stressnivån
Få mer kreativa och effektiva medarbetare
Få anställda som trivs med sitt jobb
Sänka sjukfrånvaron
Öka kommunikationen och samarbetet
Stärka sammanhållningen
Få färre konflikter
Sänka stressnivån och öka den generella känslan av välbefinnande
Minska psykiska problem
Få färre personalproblem
Få bättre laganda
Ha det bra på jobbet

 

Resultat från en stor klinisk undersökning i Indien:

(516 personer deltog i studien)

71% hade fått ett bättre förhållande till sina arbetskamrater
69% menade att de var mindre stressade
85% hade fått bättre självförtroende
57% hade fått bättre sömn
83% av dem som led av något kände av en förbättring
74% hade blivit mer sociala
66% hade fått en ökad koncentration
79% menade att de fått en betydande förändring i livskvalitet och humör
99% sade att de ville fortsätta med skratterapin och att de ville rekommendera den till andra.

Nä, man blir inte vild av att skratta så här, man behöver inte vara glad för att skratta, men man blir glad av att skratta!